Può succedere a chiunque, soprattutto quando gli impegni e le attività si accumulano, di sentirsi più ed esausto del solito. E a volte quando noi siamo stanchi, possiamo sentirci ancora più irritabili e nervosi.

In caso di stanchezza ed esaurimento, un elemento che ci aiuta è il magnesio: esiste uno stretto legame tra fatica e magnesio. Il magnesio è un minerale essenziale per il funzionamento dell’organismo ed è uno degli oligoelementi più importanti per il nostro benessere. Svolge un ruolo fondamentale nei processi metabolici delle principali micro e macro, quindi per produrre energia, conservarla e utilizzarla in modo corretto.

Per questo, quando ci si sente stanchi, può essere utile integrarsi con il magnesio.

COS’É IL SONNO PROFONDO?

Il sonno profondo è la fase fondamentale del ciclo della nostra notte. Infatti equivale al 20-30% del sonno totale dell’adulto.

Possiamo anche usare il “sonno tranquillo” per definire questa fase del nostro sonno. Svolge un ruolo importante nella ripresa fisica e nel recupero dell’energia. È in questo momento che il nostro sistema immunitario diventa molto attivo per eliminare le tossine e i residui dal nostro corpo.

Inoltre, il nostro sonno profondità si adatterà alle nostre esigenze. Quindi, dopo una grave mancanza di sonno, il sonno è più lungo e soprattutto interviene per ripristinare il nostro corpo e rimetterci in carreggiata.