Può succedere a chiunque, soprattutto quando gli impegni e le attività si accumulano, di sentirsi più ed esausto del solito. E a volte quando noi siamo stanchi, possiamo sentirci ancora più irritabili e nervosi.

In caso di stanchezza ed esaurimento, un elemento che ci aiuta è il magnesio: esiste uno stretto legame tra fatica e magnesio. Il magnesio è un minerale essenziale per il funzionamento dell’organismo ed è uno degli oligoelementi più importanti per il nostro benessere. Svolge un ruolo fondamentale nei processi metabolici delle principali micro e macro, quindi per produrre energia, conservarla e utilizzarla in modo corretto.

VITAMINA C, A COSA SERVE E PERCHÉ FA BENE ALL’ORGANISMO

La vitamina C ha una lista infinita di benefici per il nostro organismo in particolare i suoi effetti antinfiammatori e antiossidanti:

Contribuisce alla corretta crescita delle ossa e previene l’osteoporosi favorendo l’accumulo di calcio nell’organismo;

Rallenta l’invecchiamento cellulare attraverso l’attività antiossidante contro i radicali liberi;

Previene le malattie cardiovascolari favorendo la rimozione del colesterolo in eccesso che ostruisce le arterie;

La vitamina C viene utilizzata per combattere l’invecchiamento cutaneo contribuendo alla produzione di collagene;

Evita lo stress interferendo con la sintesi di molecole che regolano la trasmissione degli impulsi nervosi;

Molto utile per combattere l’anemia;

Rafforza il sistema immunitario.

Sebbene non sia ancora del tutto chiaro sembra che la Vitamina C possa ridurre la durata di malattie comuni come il raffreddore ma possa anche aiutare a prevenire condizioni più gravi come le malattie cardiovascolari. Per tutti questi motivi la vitamina C è una delle vitamine più utilizzate nell’industria cosmetica e degli integratori alimentari.

VITAMINA C, QUALI SONO I BENEFICI PER IL SISTEMA IMMUNITARIO?

La Vitamina C ha una forte capacità antiossidante per cui rimuove le barriere del sistema immunitario e aiuta l’organismo a prevenire il rischio di molte malattie. I motivi per cui la vitamina C è essenziale per il nostro sistema immunitario sono i seguenti:

Permette la sintesi del collagene;

Migliora i sintomi del comune raffreddore così come i sintomi dell’asma;

Sostiene i meccanismi di difesa del nostro organismo;

Protezione contro le infezioni;

Ha forti proprietà antivirali.

Non a caso la vitamina C è sempre stata considerata il miglior alleato contro i cosiddetti raffreddori come raffreddore influenza mal di gola. Viene anche usato per aiutare le persone con asma e problemi respiratori.